Training
Strength.
Conditioning.
Hybrid Fitness bei The Forge besteht aus zwei Kursformaten in kleinen Gruppen: Strength für Kraft und Technik, Conditioning für Ausdauer und Belastbarkeit. Jede Einheit leitet ein Coach.
Kursformate
Was dich erwartet.
Krafttraining mit Methode.
Compound Movements im Fokus: Squat, Deadlift, Press und ihre Varianten, ausgeführt mit Technik, progressiver Last und klarer Periodisierung.
Jede Session baut auf der letzten auf.
Ausdauer und Belastbarkeit.
Kettlebells, Gymnastics und metabolisches Conditioning: kurze, intensive Einheiten, die Ausdauer, Koordination und mentale Stärke fordern.
Die Einheiten sind kurz und fordernd, und ihr absolviert sie gemeinsam in der Gruppe.
Smart Gym
Auf eigene Faust an PRECOR-Geräten.
Das Smart Gym steht allen Mitgliedern täglich von 05:00 bis 23:00 Uhr zur Verfügung, 365 Tage im Jahr. Du trainierst an PRECOR-Geräten, im Cardiobereich und auf der Freifläche, ganz ohne Coach.
Öffnungszeiten
05:00 – 23:00 Uhr · 365 Tage
Zugang
Face-ID · kein Schlüssel
Equipment
PRECOR Cardio & Kraft
Sicherheit
Videoüberwachung · WLAN
Personal Training
Eins zu eins mit Coach.
Personal Training buchst du über die 5er oder 10er Karte im Shop, unabhängig von deiner Mitgliedschaft. Im Mittelpunkt stehen Technik, Trainingsplanung und deine persönlichen Ziele.
Personal Training anfragenTechniktraining
Grundlegende Bewegungsmuster korrekt erlernen und festigen.
Hybrid Fitness Coaching
Individuelle Begleitung für Functional Fitness und Conditioning.
Smart Gym Training
Individueller Trainingsplan und regelmäßige Checks im Smart Gym.
Athletiktraining
Sportspezifische Vorbereitung für Vereine und Einzelsportler.